나이가 들수록 시력이 저하하는 것은 누구도 피할 수 없습니다. 그럼에도 눈 관리의 중요성을 간과하시는 분들이 많으신데요, 이번 건강레터에서는 고연령층의 네 가지 일반적인 눈 질환인 녹내장, 백내장, 당뇨망막병증, 노인성 황반변성에 대해 이야기 해보려 합니다.
노년층의 흔한 눈 질환
눈 건강을 위한 제안
눈의 노화는 시력 저하로 인해 넘어지기 쉽고 골절되는 최악의 결과를 초래할 수 있습니다. 또한 이동하기가 어려워지고 행동의 범위가 축소되면서 외출이나 여행을 자제하게 되어 삶의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 심지어 적절한 치료를 받지 않으면 실명에 이를 수도 있으니 주의하셔야합니다. 다음은 노인들의 눈 건강 유지에 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
✔️정기적으로 눈 검사를 한다.
✔️공용 수건을 사용하거나 손으로 눈을 닦지 않는다.
✔️균형 잡힌 식사를 한다.
✔️깊은 숙면을 취하고 충분한 휴식을 가진다.
✔️자외선으로부터 눈을 보호하기 위해 선글라스를 사용한다.
✔️디지털 기기를 사용할 땐 30분마다 눈을 쉬게 한다.
다른 신체기관과 마찬가지로 눈은 스스로 적절한 관리를 해야합니다. 균형 잡힌 식단은 건강 유지의 기본이지만 매일 꾸준히 실천하기 어려울 수 있습니다. 그래서 영양 불균형이 있거나 식단이 부족하다고 느끼면 보충제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그 중 ‘루테인’, ‘베타카로틴’, ‘비타민A’, ‘비타민B12’는 눈 관리에 긍정적인 영향을 미칩니다. 시력이 점점 나빠지고 있다고 느끼신다면 먼저 안과 의사를 찾아 시력이 나빠진 원인을 찾고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 저희와 함께 눈 건강에 신경쓰면서 삶의 질을 높여보는 것은 어떨까요?